森林セラピー 免疫力高める効果
森林の癒やし効果が注目されている。
健康維持を目的とした森林セラピーの今を紹介する。
北海道・釧路湿原の北に隣接する山崎山林。ミズナラやハルニレ、トドマツなどが交じる典型的な針広混合樹林で８月、森林セラピーの体験会が開かれた。
「森を五感で感じよう」。ガイドの山中慎一朗さん（４４）に従って、参加者は「鹿（しか）道」と呼ぶ山道を歩いたり、沼のほとりで黙想したりしながら約２時間、森林の約４キロのコースを思い思いに楽しんだ。途中、トドマツの若葉をつまむと、柑橘（かんきつ）系の少し甘い香りが広がった。湿原からそよぐ風に乗って「キィーン」というシカの鳴き声も聞こえてくる。
釧路市から夫婦で参加した柴田悦子さん（５９）は、森林体験前後で測定した、ストレスホルモンと相関のある唾液（だえき）中のアミラーゼが９分の１に減った。「ストレスはないと思っていたのに、体が喜んでいる」と驚いた様子だった。
山崎山林は、ＮＰＯ「森林セラピーソサエティ」が認定する全国３５か所の基地・ロードの一つ。森林総合研究所は、この３５か所で、４２０人に森林に滞在してもらい、唾液中のストレスホルモンと血圧、脈拍数を都市部にいる時と比較したところ、それぞれ１２％、１・４％、５・８％減少。リラックスした時に働く副交感神経の活動は５５％高まった。
日本医科大の李卿講師が、会社員１２人に長野県上松町の赤沢自然休養林で、２泊３日の森林セラピーを体験してもらったところ、免疫力を示すＮＫ（ナチュラルキラー）活性は体験前に比べ５６％も向上。帰宅後１週間、１か月たってもＮＫ活性は４５％、２３％も高い状態が持続した。
李さんは「病気になりにくい体作りに、森林セラピーは効果がある」と話す。
（2008年9月3日 読売新聞）
森を五感で感じる。
気持ち良さそうですね。
香りを感じながらなら気を発散させてくれるのでさらに癒し効果がアップします。
鳥のさえずりを聞きながら、ひんやりとして澄んだ空気で癒されたい。
癒されて、免疫力が上がるなんて最高です。
とはいえ忙しい毎日、なかなか気軽に森林浴とはいきません。
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忙しくてなかなか森林浴にいけそうもないかたは、ルミンをどうぞ。
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2008/09/03
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